adminHeb je ooit gehoord van het gezegde: “Je bent wat je eet”? Nou, in dit geval zouden we kunnen zeggen: “Je bent wat je drinkt!” Iedereen weet dat water drinken ontzettend belangrijk is voor je gezondheid. Maar heb je je ooit afgevraagd of de temperatuur van het water dat je drinkt ook een rol speelt? Vandaag duiken we in de vraag: ‘Is warm water drinken gezonder voor je?’ Spoiler alert: het antwoord is ja! Waarom? Dat lees je hieronder in de blog.
De kracht van water
Laten ik eerst eens vertellen waarom water drinken überhaupt zo belangrijk is. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Het helpt bij de regulatie van onze lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen, en het afvoeren van afvalstoffen. Zonder voldoende water kunnen we ons futloos voelen, en kunnen zelfs allerlei gezondheidsproblemen ontstaan.
Maar nu de vraag: waarom zou je warm water drinken in plaats van koud water?
De voordelen van warm water drinken
1. Warm water stimuleert de spijsvertering
Volgens de traditionele Chinese voedingsleer werkt ons spijsverteringsstelsel het beste als het goed op temperatuur is. Warm water helpt om het ‘vuurtje’ in je lichaam aan te wakkeren, waardoor je spijsvertering efficiënter verloopt. Koud water daarentegen kan als een schok voor je systeem komen, wat ervoor kan zorgen dat je spijsvertering vertraagt.
2. Warm water verbetert de bloedcirculatie
Warm water helpt de bloedvaten uit te zetten, waardoor de bloedcirculatie verbetert. Dit is vooral nuttig na een maaltijd, omdat het je lichaam helpt om voedingsstoffen sneller en efficiënter te transporteren.
3. Detox voor je lichaam
Door warm water te drinken, kan je lichaam beter ontgiften. Het helpt namelijk om gifstoffen los te maken en ze via zweet, urine, en ontlasting sneller uit je lichaam te verwijderen.
4. Verlicht koude symptomen
Heb je last van verkoudheid of een zere keel? Een kopje warm water kan wonderen doen. Het verzacht je keel en helpt bij het verlichten van slijmophopingen.
5. Vermindert stress en angst
Een warm drankje kan je zenuwen kalmeren en je helpen ontspannen. Dit geldt niet alleen voor een warme kop thee, maar ook voor simpelweg warm water. Dus waarom niet je dag beginnen met een moment van rust en hydratatie?
Praktische tips: Hoe maak je van warm water drinken een gewoonte?
Misschien ben je gewend om koud water te drinken en lijkt warm water een vreemde keuze. Maar je kunt het gemakkelijk in je routine integreren. Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen:
- Start je dag met warm water: Begin je ochtend met een kopje warm water, eventueel met een scheutje citroen voor extra smaak en vitamine C.
- Draag een thermosfles bij je: Vul een thermosfles met gekookt water voordat je de deur uitgaat. Zo heb je altijd een warme drank bij de hand.
- Zie het als ‘thee zonder thee’:** Dit is hoe ik het zelf vaak noem. Geen gedoe met theezakjes of smaken, gewoon puur warm water dat je lichaam verwarmt en hydrateert.
Word een fan van warm water!
Uiteindelijk is het belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Als je merkt dat je spijsvertering verbetert, je je meer ontspannen voelt, of je verkoudheidsverschijnselen sneller verdwijnen door warm water te drinken, waarom zou je er dan geen gewoonte van maken?
Natuurlijk, de overgang kan even wennen zijn. Misschien ben je gewend aan een ijskoud glas water na een workout, of geniet je van het verfrissende gevoel van koud water. Maar zoals met veel dingen in het leven, geldt ook hier: je went eraan!
[…] Is warm water drinken gezonder voor je? […]