Als je regelmatig sport en sterker wilt worden, heb je waarschijnlijk al vaak gehoord dat eiwitten belangrijk zijn. Maar hoeveel eiwit per dag heb je nodig voor spieropbouw? Moet je …

Je kunt nog zo bewust eten en regelmatig bewegen, maar als je structureel te weinig slaapt, kan afvallen een stuk lastiger worden. Een slechte nachtrust heeft namelijk niet alleen invloed …

Wil je beginnen met krachttraining, maar heb je geen idee welke oefeningen je moet doen of hoe vaak je eigenlijk moet trainen? Dan kan de eerste keer in de sportschool …